做法1、雞蛋土豆泥蛋糕
材料:土豆2個,1雞蛋,料酒,白醋,鹽。
步驟:
1.將土豆切成小塊用水煮熟,然後放在盤子裏,用工具搗成泥;
2.將雞蛋打入空碗中,加入料酒和白醋,用筷子攪拌均勻;
3.將打好的雞蛋倒入豆瓣醬中,攪拌均勻,然後做成餅;
4.土豆泥餅表面塗壹層食用油,放入烤箱烤五分鐘。
做法二:韭菜、火腿、土豆泥。
材料:土豆2個,面粉50g,火腿,蔥花,調和油,鹽,番茄醬。
步驟:
1.土豆去皮,切成小塊,煮熟,然後碾碎,不要太爛,最好是小顆粒的;
2.先將蔥花和火腿粒壹起倒入攪拌,然後倒入面粉壹起攪拌至面粉差不多在壹起,加入番茄醬和鹽,然後全部壹起攪拌均勻;
3.啟動油鍋,將土豆泥壹個個放入小球中,然後用鏟子壓平成餅,將土豆泥煎至兩面金黃色。
土豆泥餅的營養價值
土豆容易給人帶來飽腹感。光吃土豆泥也能填飽肚子。非常適合早餐或者下午茶。妳知道壹小塊土豆泥餅的營養價值嗎?
土豆被稱為“第二面包”,營養價值比大米、面粉更豐富,能為人體提供大量熱能。營養專家表示,僅土豆和全脂牛奶就足以維持健康的生活。
中醫認為,土豆性平味甘,其中所含的優質蛋白質、微量元素和維生素具有益氣的功效,所以體質虛弱、氣質虛寒的患者適合經常食用。
土豆含有豐富的優質粗纖維,能促進人體胃腸蠕動,加速腸道內膽固醇的代謝,有潤腸通便的作用。適合便秘的人食用。
土豆含鉀豐富,鈉含量低,有利於體內鈉的排泄,有利於高血壓、腎炎水腫患者的康復,有利於肥胖水腫患者的減肥。