1，藜蒿是常見的蔬菜之壹，含有大量的維生素、胡蘿蔔素和多種氨基酸。這些東西可以幫助我們養心安神，有防止記憶力下降的作用。維生素是人體必需的物質，蘆蒿中含量最多的就是維生素A，可以幫助我們清肺化痰。胡蘿蔔素的主要作用是改善視力，增強免疫力。多補充胡蘿蔔素可以增強體質。多種氨基酸有消除水腫的作用，能消腫通便。效果聽起來很明顯，但是正常飲食並沒有這些效果，只是補充了身體所需的營養。
2.莧菜莧菜在大多數人眼裏壹直是男人的？寶藏？。這種說法是片面的。韭菜主要含有膳食纖維和大蒜素。前者能清除腸道毒素，後者有抗疲勞作用。韭菜本身是壹種溫性蔬菜，也有溫腎壯陽的功效。對於某些男人來說，韭菜確實存在？寶藏？壹般功效。但是，我們要明白，韭菜中所含的營養成分，是在營養成分大量的前提下才能發揮作用的。不直接吃幾斤韭菜，根本起不了多大作用。
3、健康飲食其實我們沒必要去聽壹些謠言。為了保證我們的健康，我們應該多鍛煉。養成合理的生活習慣，註意健康飲食。肉和菜都缺壹不可，別吃太油膩就好。堅持好的習慣，身體素質自然會提高。