主料準備:九個菜,泡好的粉絲適量,雞蛋2個,面粉適量。
練習:
1.首先準備半碗面粉,加入45度溫水和面粉,因為溫水和面粉是保持皮膚不變硬的關鍵。
2、然後搓成軟硬適中的面條,在案板上放壹點面粉,用力搓至排氣。
3.泡洗幹凈後,揉成長條再切成小劑量。
4.然後把小劑量揉成條狀放在盤子裏,刷壹層油,防止面條幹裂。
5.最後密封保鮮膜,靜置15分鐘。最重要的是增加面團的面筋。
6、利用這段時間準備壹些九分菜,雞蛋、粉條切碎,全部放在碗裏。然後加入少許食用油。這壹步非常關鍵。重要的是不要讓九個菜沾水,因為油把九個菜裏的水堵住了。
7.油攪拌均勻後加入食用鹽調味。可以加壹點十三香和胡椒粉。
8.最後,將醒好的面條放在鋪有食用油的案板上,搟成稍長的面團,將九菜餡疊在上面包好。
9.然後抓住兩端向兩邊拉,直到從壹端拉直卷起,再用手輕輕壓平。
10,全部按照同樣的方法搟成這樣的面團坯。
11,然後放入鍋中,加入少許食用油加熱,然後放入九彩餅,小火慢煎。
12.煎兩面至熟(如果沒有電餅鐺,需要加鍋蓋,像我壹樣在鍋裏燉,這樣才能熟)。
雞蛋的營養價值:
1.雞蛋富含蛋白質、脂肪、維生素和人體所需的礦物質,如鐵、鈣、鉀等。蛋白質是優質蛋白質,能修復肝組織損傷;
2.含有豐富的DHA、卵磷脂和卵黃蛋白,有利於神經系統和身體的發育,能健腦益智,提高記憶力,促進肝細胞再生;
3.雞蛋中含有較多的維生素B等微量元素,能分解氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用。