1，癌癥預防
現在是癌癥高發的時代。如果平時能堅持多吃綠蘿，就可以預防癌癥，因為綠蘿中含有的木脂素和微量元素硒是天然的抗癌成分，它還含有大量的膳食纖維和植物纖維素，可以清理人體內的垃圾，減少致癌物質的產生，對預防癌癥有很大的好處。
2、潤肺止咳
綠蘿是壹種寒性食物，能消炎殺菌，滋陰潤燥，對肺熱、肺燥引起的人的咳嗽、痰多、呼吸困難等不良癥狀有明顯的預防和緩解作用。此外，當人們在生活中出現氣管炎、肺炎等不良癥狀時，可以直接將綠蘿榨汁飲用，也能使癥狀迅速緩解。
3、提高人體抗病能力。
綠蘿還能提高人體的抗病能力。其中所含的纖維木質素被人體吸收後，可促進人體免疫細胞的再生，增加人體免疫球蛋白的數量。能減少各種病毒和細菌對人體的危害，明顯提高人體的抗病能力，對維護人體健康大有裨益。
4.改善消化功能
平時多吃青蘿蔔還可以提高人體腸胃的消化能力，因為青蘿蔔中壹定不含大量的膳食纖維，還含有豐富的酶成分，不僅可以促進消化液的分泌，保護胃腸黏膜，還可以加速胃腸蠕動，促進自身對體內食物的消化和吸收，防止食物堆積和消化不良，加速身體新陳代謝，防止毒素堆積。
5.禁忌:哪些人不適合吃綠蘿？
(1)，氣虛體質的人不宜吃綠蘿。
(2)陽虛便秘患者不宜吃綠蘿。
(3)腹瀉患者不宜吃綠蘿。
(4)正在服用中藥的人不宜吃綠蘿。