那麽，每天晚飯只吃水果，堅持壹個月，能瘦多少斤呢？如果早餐和中餐的飲食和以前壹樣，晚餐堅持吃水果就行了，看妳吃的是不是含糖量高的水果。如果妳吃了很多含糖量高的水果，這些糖也會轉化為脂肪，不僅減肥，還會發胖。如果吃少量低糖水果，壹定程度上會減肥，但能減多少要看平時的運動、睡眠和心情。那麽，每天晚飯只吃水果，堅持壹個月，能瘦多少呢？沒有確切的答案。
其實減肥沒那麽難，沒必要刻意，只要每天合理飲食，適量運動，就能保持完美身材。這種合理的飲食是指食物要多樣化，即粗糧和面粉、大米要合理搭配，雞蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白質的食物要適量攝入，每天盡量多吃水果、蔬菜等為身體提供維生素的食物，而不是高熱量、油膩的食物。
合理運動是指除了每周給自己規劃幾天的運動時間外，平時能走路的地方盡量不要坐公交車，能自己做的事情盡量自己做。如果長期堅持，妳會發現自己的身體越來越靈活，身體沒有那麽臃腫肥胖，心情也會越來越好。這才是健康生活，保持好身材的方法。那些靠節食減肥，吃減肥藥的人，長此以往肯定是有問題的。健康更重要還是美麗更重要？只有在健康生活的基礎上瘦身，才能美麗自然，妳說呢？
以上是我對“堅持壹個月每天晚飯只吃水果能瘦多少？”個人觀點，希望對妳有幫助。