黑豆若幹。瘦肉50克，大米50克，5克幹黑木耳，紅豆20克
黑米50克，綠豆20克，紅棗2---5枚，枸杞5克，花生米50克
電飯鍋壹臺。鍋具等。
方法/步驟
1
黑豆瘦肉粥。做法是瘦肉洗凈，切成小丁，黑豆淘凈，加入適量清水，熬制成粥。營養，口感好極了。
2
黑豆大米粥。做法是黑豆大米各50克淘幹凈後壹起下鍋，加入適量水，熬制成粥。營養治白發。
3
黑豆木耳湯。做法是黑豆洗凈先下入鍋，加水煮沸，黑木耳5克加入開水燙5分鐘，去掉木耳的根，撈出後放入鍋內，壹起煮熟，最後加入適量白糖即可食用。營養美味。
4
蔬菜黑豆菜。做法是黑豆50克先放入電飯鍋中熬熟，爆炒青菜時加入壹勺熟黑豆，炒菜熟即可出鍋裝盤。美味營養。
5
黑豆紅棗湯。做法是黑豆20克洗凈放入鍋中煮，紅棗5枚洗凈放入鍋中，煮熟後加入白糖壹勺，即可飲用。營養補氣養血。
6
去火解毒湯---黑豆綠豆湯。做法是黑豆20克，綠豆20克，洗凈壹起下鍋，熬制開花即可食用。去火解毒，營養。
7
黑豆黑米粥。做法是將黑豆黑米各50克洗凈壹起下鍋，加入適量清水，熬制成粥即可食用。
8
花生黑豆涼拌菜。做法花生米50克，黑豆50克，洗凈後壹起下入鍋，熬制熟後，撈出，加入調料，食鹽等，裝盤。美味營養。
9
黑豆紅棗枸杞湯。做法是枸杞子5克，紅棗2枚，黑豆50克，洗凈，壹起下鍋，，煮熟即可食用。營養，補血養氣。
10
黑紅2都粥。紅豆20克，黑豆30克，洗凈，壹起下鍋，煮熟即可食用，可以添加壹下東東如白糖，黑米，大米等，可以起到營養養血的作用。老少皆宜。美味營養，生活質量高。