但是紅糖含有豐富的微量元素，所以多喝可以起到很好的補氣補血的作用，而且紅糖燉紅豆紅棗也可以起到調理女生身體的作用，對於調理月經或者痛經會有壹定的作用，所以平時可以隔幾天喝壹次紅糖紅豆湯，再加上綠豆湯減肥， 其營養豐富，含有人體必需的多種維生素和微量元素，可清熱解毒、消暑解渴、減肥。 綠豆湯熱量不高。綠豆湯富含蛋白質和碳水化合物，熱量極低。花生富含不飽和脂肪酸、不含膽固醇和膳食纖維，是天然的低鈉食品。每天吃適量的生花生(不超過50克)對養胃有好處。花生營養豐富，含有多種維生素、卵磷脂、蛋白質、棕櫚油酸等。炸、炒或爆炒花生會破壞花生中富含的維生素E等營養成分，而煮花生破壞較小。水煮花生很提神。水煮花生可以保留花生中原有的植物活性化合物，如植物甾醇、皂甙、白藜蘆醇、抗氧化劑等。，對預防營養不良、糖尿病、心血管疾病和肥胖癥有顯著效果。？
這樣，綠豆花生紅豆紅糖湯既能代替主食又能減少熱量攝入。同時，綠豆湯能促進胃腸蠕動，從而強化消化系統，利尿，預防便秘。脂肪的分解在壹定程度上可以分解殘留的脂肪，也可以抑制脂肪的堆積，從而控制脂肪。飽腹感也會增加，非常有利於減肥。
註意肥胖的根本原因:投入>消耗。吃多了，身體不需要那麽多營養了，就轉化成脂肪堆積起來。要想讓自己不發胖，壹定要保持:每天攝入的熱量=身體消耗的熱量。想減肥，壹定要做到:每天消耗的熱量>攝入的熱量。這就是減肥的原理。