田七、杜仲。、陳皮、茯苓、山藥是五種“平民”中藥，可適當用於保健。
三七
藥理作用:田七是人參的壹種，有滋補作用，也是跌打損傷的藥。具有疏通經絡、活血化瘀的作用。
養生秘籍:經常用田七煲湯，可以調理冠心病。
溫馨提示:購買田七以顆粒大、實、滑為佳。最好用雞油，用文火煸炒至微黃，冷卻後用錘子敲碎，因為這樣可以增強田七的滋補效果。
杜仲皮
藥理作用:具有益腰、強腎、固腎的作用。
健康小貼士:推薦壹款花生杜仲牛尾湯，有補血、補腎、強筋骨的功效。具體做法是:花生60克，洗凈浸泡；杜仲20克。，放入鍋中，撒上淡鹽水，文火煸炒；牛尾洗凈，放入沸水中煮10分鐘，然後洗凈。放入放有生姜的陶罐中，加入適量的水，用武火煮沸後再文火煨3小時左右。
小貼士:為了增強療效，杜仲。應放入少許淡鹽水中煎至幹。
幹桔皮
藥理作用:具有順氣化痰、利五臟的功效。
養生秘籍:煮油膩或豆類湯時，加些陳皮，可以理氣解郁。
小貼士:陳皮要浸泡去皮，白色層壹定要刮掉，不然會有澀味。
涪陵
藥理作用:茯苓性平味甘，有祛濕、解毒、通關節的作用。
養生秘籍:推薦壹款茯苓栗子粥，有健脾利濕的功效。具體做法是:茯苓15g，栗子25g，大棗10，粳米100g。先將栗子、大棗、粳米用水煮開；將茯苓磨碎，在米飯半熟時慢慢加入，攪拌均勻，煮至栗子熟透。
溫馨提示:肝腎陰虛者慎用，服用時忌茶。
山藥
藥理作用:懷山藥具有益氣養陰，補脾、肺、腎的功效。
養生秘籍:鮮山藥可以用來煲湯，也可以當蔬菜，比如黨參山藥豬蹄湯，山藥燉豬手。
溫馨提示:購買時，最好選擇生山藥。