我們都知道喝牛奶對身體好，可以幫助我們補充鈣質，但是很多人卻壹喝牛奶就拉肚子，為什麽會出現這樣的情況呢？難道是不適合喝牛奶嗎？其實可能與空腹喝牛奶有很大的關系，那麽還有哪些原因是導致人們壹喝牛奶就拉肚子？
壹喝牛奶就拉肚子是怎麽回事？
壹、空腹喝牛奶拉肚子原因之壹
空腹喝牛奶拉肚子，可能不少人都有過類似的經歷。那麽這是由什麽引起的呢?最主要的壹個原因，就是由於牛奶之中含有壹種成分叫做乳糖，它在人體的消化系統之中，需要在乳糖酶的幫助之下，才能順利被消化和吸收。對於壹個成年人來說，體內的乳糖酶比較少，如果空腹喝牛奶，會導致無法及時消化，而讓牛奶在體內發酵，從而引起腹瀉。
二、空腹喝牛奶拉肚子原因之二
除了上面所說的原因之外，還有壹些因素，也會引起空腹喝牛奶拉肚子。如壹些人們早上起床之後，空腹喝牛奶之前沒有進行適當的加熱。此時，由於消化系統受涼，再加上牛奶有潤滑腸道的效果，因此，就會導致人們出現上述癥狀。通常來說，這也是壹種引起人們喝牛奶之後腹瀉的原因之壹。
三、如何避免此類現象
在日常飲食之中，對於許多人們來說，如果想要避免喝牛奶拉肚子的情況，那麽最好是把它加溫之後飲用，或者是把它與其他食物放在壹起***同食用。這樣壹來，可以減輕消化系統的負擔，避免出現喝牛奶的負面效果。
有的人可能會有這個癥狀，就是有些人是缺鐵性貧血病人，雖然這個並不是什麽很嚴重的冰就是喝純牛奶會拉肚子，這是因為純牛奶中含有鐵，它只有在消化道內轉化為亞鐵才能吸收，如果和純牛奶的話，就會與牛奶中的鈣合成很難融化被吸收的物質，所以會拉肚子。