經常吃宵夜，會對妳的身體有什麽影響？

時代在發展，社會在進步，現代人的壓力越來越大，這也在壹定程度上改變了現代人的壹些生活習慣。宵夜已經逐漸走進了每個人的生活。我們會在忙碌的工作之後或者夜生活結束的時候去餐館、燒烤店等地方吃宵夜，因為這個時候空腹吃點東西真的可以讓我們感覺很舒服，回到家睡得更安心。人們已經漸漸迷戀上了宵夜，但是妳知道嗎？經常吃宵夜對我們的健康非常有害。下面給大家詳細介紹壹下。

壹；影響我們的腸胃功能

自古以來，我國人民就有日出而作，日落而息的習慣，壹日三餐是我們的飲食習慣。在某種程度上，晚餐真的會傷害我們的胃。我們的飯局壹般在晚上5點到7點，然後10左右準時休息。但是宵夜的平均時間會在晚上11:30左右。這時候因為馬上就要睡覺了，如果吃了大量的食物，胃就要在夜間工作，排除胃酸，消化食物，這樣就會造成嚴重的腸胃紊亂，甚至引起胃潰瘍、胃病等癥狀。

第二；影響睡眠

我想很多人都會有這樣的感覺，我們有時很難進入正常的睡眠狀態，因為我們的胃很飽。長此以往，確實會在壹定程度上影響我們的睡眠。要知道睡眠不足會給人的身體和神經系統帶來很大的傷害，所以我建議妳不要總是吃夜宵，這樣真的會影響我們的休息。

第三；引起厭食癥

根據相關醫學資料的調查研究，我國患厭食癥的人數在逐年增加，而在這個群體中，有吃宵夜習慣的人的比例也在大大增加，而這些東西都是高油、高糖、高脂肪、高膽固醇的食物。人的宵夜壹般是燒烤火鍋或者油膩的東西組成的長期飲食習慣，會引起厭食。因此，為了自己的健康，邊肖在這裏還是建議大家遠離宵夜。