促進腸胃消化容易減肥
西蘭花含水量高，熱量低。能促進胃對食物和營養物質的吸收和消化。對於正在減肥的人來說，是壹種非常適合的塑身祛脂食品。
美白護膚
西蘭花含有豐富的維生素C，能增強皮膚組織的再生修復能力，使皮膚白皙光滑有彈性，擁有健康的肌膚。西蘭花可以美化皮膚，有利於補充維生素，還可以修復組織，有助於美化皮膚。
提高免疫力
西蘭花中含有硫代葡萄糖苷，能在體內產生壹種具有解毒作用的酶。經常食用可以預防胃、肺、食管引起的癌變，補充人體所需的維生素C，供給豐富的胡蘿蔔素，防止癌細胞的形成，抑制癌細胞的生長，預防癌癥。西蘭花可以提高免疫力，還可以有抗菌作用。杜俞對預防胃病有好處，可以有防癌作用。
補鈣健身
西蘭花富含蛋白質、膳食纖維、維生素C和鈣。可以和牛奶中的鈣含量相媲美。蔬菜中含有豐富的維生素K，經常食用西蘭花可以促進身體發育，增強體質，刺激食欲，促進消化，增強抵抗力，美容護膚。吃西蘭花可以補鈣，促進生長和骨骼健康，可以常吃。
以上介紹了吃西蘭花的壹些好處。相信大家都有所了解。經常吃西蘭花可以補充豐富的維生素和鈣，促進食欲。當然也是很好的補鈣專家，可以促進生長發育，促進骨骼健康。這樣的食材可以放心食用。