紫菜的熱量是多少？
每100g紫菜含有207卡路裏，我們需要做62分鐘的有氧運動才能消耗掉這些卡路裏。
紫菜熱量高嗎？
如果只看以上數值，可以看出紫菜的熱度還是蠻高的。因為100克紫菜含有207卡的熱量，比我們吃100克大米時攝入的熱量高很多。不過要註意的是，平時不吃100克的紫菜，因為幹紫菜的膨脹性很好，只需要撕壹點點，泡在水裏，就能做出壹大碗好吃的紫菜湯。所以，這樣的話，紫菜的熱度不是很高。
吃海苔能減肥嗎？
適當食用紫菜確實能起到很好的減肥作用。因為紫菜所含的營養物質非常豐富，我們可以通過吃紫菜為身體補充營養。更難能可貴的是，紫菜中含有不飽和脂肪酸，對我們體內各種組織的營養都有很好的作用。
如何吃紫菜減肥有效？
紫菜的經典吃法是做紫菜湯。我們可以撕壹把紫菜泡在水裏，然後敲兩個雞蛋，用筷子打散。先將水放入鍋中與紫菜壹起煮，然後加入雞蛋煮至雞蛋花狀，撒上壹些蝦即可。因為紫菜和蝦米都是鹹的，我們只需要加壹點鹽就可以調好味道。紫菜、雞蛋、蝦米都是低熱量高營養的食物，除了壹撮鹽之外沒有任何調料，所以壹般來說，這種湯的熱量不會太高。
看了上面的介紹，相信大家應該明白紫菜的熱量到底有多大的問題了。對於我們來說，紫菜營養豐富，大家都可以適當吃，尤其是家裏有小孩的。可以經常煮壹些紫菜給他們吃，既能改善口感，又能補充營養。可以說是壹舉兩得，所以家長不要錯過。