第壹，補鈣
牛奶中含有豐富的鈣，可以說是孕婦孕期補鈣的重要來源之壹。所以孕期喝牛奶可以補鈣。但鈣是促進骨骼生長發育的微量元素，所以對胎兒骨骼發育有利。孕期堅持喝奶的孕婦生出的孩子，身體發育比不喝奶的孕婦更快。
第二，提高睡眠質量
懷孕期間，困擾很多孕婦的事情就是睡眠。因為懷孕後很容易睡覺，有時候想睡覺，寶寶在肚子裏躁動不安，所以馬寶很煎熬。但睡前喝牛奶可以提高孕婦的睡眠質量，幫助其快速入睡。因為牛奶中含有壹些鎮靜催眠的物質，可以讓孕婦感到非常舒服，緩解她們的焦慮和緊張情緒，所以可以提高睡眠質量。
第三，補充蛋白質
牛奶不僅含有豐富的鈣，還含有豐富的蛋白質。牛奶是優質蛋白質的重要來源。所以孕期經常喝牛奶可以補充蛋白質。而且牛奶中的蛋白質容易消化吸收。還可以提高孕婦的身體免疫力。總之，孕婦喝牛奶好處多多。
技巧
孕婦喝牛奶有很多註意事項。首先，要保證牛奶的質量，孕婦要特別註意避免喝壹些過期的牛奶。喝牛奶時，最好選擇鮮奶或純牛奶，不建議喝酸奶。其次，不要空腹喝牛奶。空腹喝牛奶不利於牛奶中營養成分的吸收和利用。最後，每天不能喝太多，會造成營養過剩，增加胃腸道負擔。