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都雲豬腳湯做法大全

蕓豆豬蹄湯的做法

白蕓豆和香菇用水浸泡,豬蹄洗凈,然後放入鍋內冷水中,加入生姜和料酒,用武火煮沸,煮沸後撇去浮沫,撈出豬蹄用冷水沖洗幹凈,用刀刮去燙過的豬蹄表皮,將豬毛去掉,然後洗凈。

鍋中加入少許油,放入姜片和豬蹄,中小火煸炒至豬蹄表面焦黃,加入2-3茶匙料酒去腥,再註入適量熱水,將蕓豆和香菇倒入鍋中。

將豬蹄湯轉移到電飯鍋或原鍋中,小火煮2-3小時,最後加鹽調味。

擴展數據:

營養價值

蕓豆營養豐富,包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、煙酸、維生素C、維生素E、鈣、磷、鈉等。

1,其蛋白質含量比雞肉高,鈣含量是雞肉的7倍以上,鐵含量是雞肉的4倍,B族維生素也比雞肉高。蕓豆還含有豐富的膳食纖維,鉀含量比紅豆高。所以夏天吃蕓豆可以很好的補充礦物質。

2.蕓豆是壹種高鉀高鎂低鈉的稀有食物。這壹特點在營養治療中大有用武之地,適用於心臟病、動脈硬化、高脂血癥、低鉀血癥和鹽厭惡癥患者。

3.蕓豆還含有皂甙、尿酶和多種球蛋白等獨特成分,具有提高人體血液免疫力、增強抗病能力、激活淋巴細胞T細胞、促進脫氧核糖核酸合成、抑制腫瘤細胞發展等作用,因此備受醫學界關註。

4.蕓豆中的皂甙能降低脂肪吸收功能,促進脂肪代謝。蕓豆所含的膳食纖維還可以縮短食物通過腸道的時間,可以起到減肥的作用。