對於正常飲食的人來說，攝入足夠的能量，只需要保證飲食均衡，食物種類齊全，保證肉、蛋、奶、豆制品的攝入，不需要補充蛋白質。
有四類人適合吃蛋白粉:
1.飲食基本正常，但蛋白質方面的人，骨折、燒傷患者因疾病額外消耗。
2.素食者，尤其是純素食者，可以用蛋白粉改善蛋白質攝入不足，但不能完全替代飲食的作用。
3，不能吃優質蛋白質食物的人，聞到肉味就惡心的孕婦。急性肝炎患者常感到明顯的惡心、嘔吐和食欲不振。需要補充容易消化吸收的優質蛋白質，又不增加肝臟負擔，蛋白粉可以適當使用。
4.練肌肉的人
最後，服用蛋白粉不要盲目。過量使用蛋白粉會給肝腎帶來額外的負擔。不建議寶寶吃蛋白粉，其他人也不要過量補充。
擴展數據:
蛋白粉的使用註意事項:
1，三歲以下兒童不宜食用。
新生兒不宜吃蛋白粉，嬰兒最好的營養是母乳。兒童因各種原因不能吃母乳，應選擇相應月份或年齡的配方奶粉，而不是蛋白粉，因為後者的蛋白質成分不適合幼兒，不利於兒童消化吸收，食用後可能引起嘔吐、腹瀉或過敏。
2、肝病患者慎用。
由於肝臟對蛋白質的加工利用存在障礙，應適當增加蛋白質的攝入量。但對於肝昏迷和晚期肝硬化患者，蛋白質過多會加重肝臟負擔，加重病情，所以應限制動物蛋白。