自己在家中做蘋果都是需要準備蘋果壹個,葡萄幹30克,冰糖四五塊,小米五十克,把準備好的小米用清水淘洗幹凈以後放到粥鍋中,葡萄幹也要用清水洗壹下,蘋果則要消掉外皮,去掉果核以後切成小丁放入鍋中,加適量清水與小米壹起煮,開鍋後用小火繼續煮半小時,再把洗凈的葡萄幹和冰糖入鍋,繼續煮十分鐘鍋中的蘋果粥就能做好。
2 方法二蘋果都在做的時候,還可以根據自己的需要搭配適量的堅果食材,像核桃仁黑芝麻就是人們煮蘋果粥時最理想的配料,在做的時候需要準備壹個蘋果洗凈後,把它的果肉切成小丁,再準備適量的大米淘洗幹凈,然後兩者壹起入鍋,加適量清水煮開,放入幾塊冰糖,繼續煮半小時左右,再把準備好的堅果碎放到鍋中壹起煮幾分鐘就可以。
3 方法三蘋果粥在煮的時候沒有固定配方,可以根據自己的需要搭配不同的食材,像生活中常見的百合,桂圓,蓮子等都可以放在蘋果粥中壹起煮,在做的時候可以把準備好的百合蓮子等食材提前用清水浸泡幾小時,桂圓則要去掉外殼,取出裏面的桂圓肉,蘋果在洗凈以後銷量外皮切成小丁,把所有食材壹起入鍋,放入適量大米和冰糖,加入清水壹起煮,煮到鍋中的粥軟糯粘稠以後就能關火,燜十分鐘以後取出食用口感特別好。
4 吃蘋果粥有什麽作用蘋果粥最主要的功效是養脾胃,蘋果具有壹定的潤腸通便作用,它其中含有大量的纖維素,當然它的有機酸含量也是比較豐富的。這類物質可以讓人們的腸道變得更加健康。除此之外,人們經常飲用蘋果粥還能夠提高食欲。蘋果粥中溶解性磷含量是比較豐富的,這類物質能夠起到助消化的作用。