材料:榨菜1包,豬裏脊肉1小塊。
輔料:胡椒粉少許,味精1茶匙,姜2片,蔥1根,紅薯粉,香油幾滴。
1,裏脊肉切成榨菜絲,撒壹點胡椒粉拌勻,再撒壹點幹澱粉抓勻(這裏我還是推薦紅薯粉,嫩滑)保持幹燥不下水。
2.將洋蔥切碎,姜切片。
3.將姜片放入鍋中。
4、水開了,切不可直接把肉絲倒入搖勻,用手抓著放進去。這裏不要打開水,不然肉絲澱粉會被沖走,湯也不清了。
5.加入肉絲燒開,撇去食物泡沫。加入芥末絲調味,少放鹽。關火保持榨菜酥脆,然後撒上蔥花,淋上兩滴香油。
6、出鍋就可以吃了。
烹飪技巧:
根據人數改變配料的量,註意不要把榨菜煮了。
榨菜肉絲湯的營養價值:
1,榨菜
榨菜的主要成分是蛋白質、胡蘿蔔素、膳食纖維和礦物質。榨菜榨菜含有谷氨酸、天冬氨酸、丙酸等17種遊離氨基酸,多種人體必需的營養物質。
現代營養學認為,榨菜能健脾開胃、益氣填精、增食助神;低鹽保健榨菜還具有護肝減肥的作用;榨菜榨菜據說“天生頭暈”。暈車暈船的人放壹塊榨菜在嘴裏嚼,會解悶。
2.肉絲
肉類富含蛋白質,壹般在10-20%之間。瘦肉比肥肉含有更多的蛋白質。肉類食物中的蛋白質是壹種優質蛋白質,不僅含有全面大量的必需氨基酸,而且比例適當,接近人體內的蛋白質,易於消化吸收。
肉類含糖量低,平均只有1-5%。中醫理論認為,豬肉性微寒,有解熱作用,補腎益氣力弱;牛肉性溫,能補脾胃,強筋骨。羊肉性熱,適合體虛胃寒的人食用。