1，荔枝
荔枝富含蛋白質、維生素、糖類、檸檬酸、果膠等。荔枝中的糖分可以補充人體所需的能量，維生素C和蛋白質可以增強免疫力，維生素還可以促進微血管的血液循環。男人吃荔枝可以補氣血，補腎壯陽，填精生髓，暖風消毒。
2.桑樹
桑椹含有人體所需的16種氨基酸，具有滋補肝腎、養血祛風的功效。桑椹還含有多種營養元素，包括葡萄糖、果糖、蘋果酸、花青素、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C、鈣等元素。男性多吃桑葚，不僅能滋補肝腎，還能生津潤腸，養顏明目。
3.番茄
番茄富含維生素A、維生素C、維生素D，還含有煙酸、膽堿、胡蘿蔔素、檸檬酸、蘋果酸、蛋白質、糖、番茄紅素等物質。其中番茄紅素具有較強的抗氧化線，能有效清除人體內的自由基，預防和改善男性前列腺疾病，並能提高男性精子濃度和活力，改善精子質量。
4.獼猴桃
獼猴桃含有維生素C，補充維生素C可以增強人體免疫系統，促進傷口愈合，吸收鐵元素。其低鈉高鉀比例能有效補充體力。對於男性來說，吃獼猴桃可以補充大量精氨酸，有效促進血液循環，增強男性性能力。
5.葡萄
葡萄含有豐富的維生素，男性常吃可以滋補肝腎。而且葡萄的抗氧化能力很強，可以延緩熬夜造成的肝臟衰老。而且，葡萄葡萄還可以保護男性精子的健康，更好地提高男性精子的活力。
6.枸杞
枸杞屬於藥食同源的水果。性平，味甘，歸肝、腎經。含有豐富的抗氧化劑、維生素和礦物質，具有清肝潤肺、益腎生精、助陽祛風、明目、補疲勞的作用。可以改善壹些男性腎虛、遺精、早泄等問題。
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