涼拌海帶絲
配料:幹海帶、大蔥、鹽、糖、醋、香油、蒜汁、辣椒油。
做法:幹海帶洗凈切絲，大蔥切絲，加鹽、糖、醋、香油、蒜汁，拌勻，加點辣椒油味道更好，冷藏後味道更佳。
胡蘿蔔海帶湯
材料:海苔絲100g，胡蘿蔔150g，蘿蔔50g，白糖，雞精，味精，鹽。
做法:海帶洗凈切段，沸水焯壹下，胡蘿蔔、蘿蔔洗凈切絲。將鍋加水燒開，放入蘿蔔絲和海帶煮熟，加入調料。
海帶黃豆湯
材料:大豆100克，海帶150克，鹽和蔥花。
做法:黃豆洗凈，用溫水泡半天，撈出瀝幹，海帶洗凈切絲。將清水倒入砂鍋，燒開，倒入黃豆，燒開，加鹽，攪拌均勻，然後倒入海帶和蔥花，煮10分鐘。
海帶豆腐湯
材料:凍豆腐(或北豆腐)200克，海帶結50克，香菇50克，生姜2片。
做法:凍豆腐瀝幹水分，海帶結洗凈，香菇洗凈撕成小塊。鍋裏的油燒熱後，放入凍豆腐，炒壹會兒。炒至豆腐表面變黃，再倒入水、海帶結、姜片。水開後，轉小火煮30分鐘。當它半熟時，倒入蘑菇壹起煮。烹飪前撒鹽。
這是我們推薦的幾種海帶的吃法。我們可以發現海帶的烹飪方法比較簡單。男性朋友可以嘗試自己做。
海帶是我們生活中最常見的藻類食物。我們都知道海帶富含碘，但是妳知道海帶有很強的補腎作用嗎？上面我們推薦了幾種海帶的吃法，希望我們的介紹可以幫助到有需要的朋友。