2.吃香蕉保持快樂。相信不用介紹，香蕉大家都很熟悉。吃香蕉可以幫助身體虛弱、多愁善感的人驅散悲觀情緒和煩躁情緒，保持平和愉快的心情。這主要是因為它能增加大腦中5-羥色胺的含量。研究發現，抑郁癥患者大腦中5-羥色胺的含量比普通人少。3、吃梨幫助器官排毒。梨富含水分，相信大家都知道。它們富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細胞和組織的健康狀態，幫助排毒凈化器官，軟化血管，促使血液向骨骼輸送更多的鈣。但是吃梨的時候壹定要細嚼慢咽才能更好的吸收。
4、吃葡萄增強免疫力抗衰老。經常吃葡萄的女性可以增強免疫力，抗衰老，葡萄皮和葡萄比葡萄肉更有營養。紅酒之所以比白酒有更好的保健效果，是因為它是和皮壹起釀造的。葡萄籽富含增強免疫力、延緩衰老的物質，進入人體後85%被吸收利用。
5、吃柚子保持血管健康。柚子是壹種保證人體健康，使心血管系統健康運行的水果。它所含的果膠能降低低密度脂蛋白，減少動脈壁的損傷，維持血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究人員還發現，吃八個柚子可以明顯促進運動中受傷組織器官的恢復。
6.吃火龍果緩解重金屬中毒。火龍果營養豐富，功能獨特，對人體健康有極好的功效。它含有植物白蛋白和花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維，這些都是壹般植物中不多見的。白蛋白是壹種粘稠的膠狀物質，對重金屬中毒有解毒作用。