1.火龍果是壹種涼性水果，富含水分和纖維素。具有促進胃腸蠕動，增加腸道潤滑的作用。吃多了容易導致大便次數增多，大便稀。
所以壹般人群壹次吃火龍果不要超過壹個。如果體質偏寒，最好減半食用。
2.火龍果含糖量高。此外，火龍果含糖量高，每100克食用火龍果果肉含糖量在10-15克之間。吃多了容易導致糖分攝入過多，從而導致血糖升高或肥胖。
3.符合《中國居民膳食指南》(2016)。在《中國居民膳食指南》(2016)中，建議每天吃200-350克新鮮水果，而壹個火龍果的重量壹般在300克以上。
2火龍果可以長期食用嗎？如果腸胃好，體內陽氣充足，就要適量，可以長期吃火龍果。當時如果腸胃不太好，加上體質偏寒，經常手腳冰涼，就不適合長期吃火龍果。畢竟火龍果是寒性水果，容易增加體內寒氣，不利於身體健康。
什麽時候吃火龍果最好？壹般建議每天午飯後或下午茶時間吃火龍果。
中午溫度最高，火龍果比較冷。午飯後吃火龍果，不僅能減少寒氣涼氣，還能促進消化。下午午飯消耗的差不多了，晚飯時間還沒到，身體也累了。這個時候吃火龍果可以補充水分和糖分，為身體提供能量。
壹年之中，夏秋兩季適合吃火龍果。每年5-6月，65438+10月，大量火龍果上市。這個時候，吃新鮮的才劃算。
4火龍果不能和什麽壹起吃。1.火龍果比較寒涼，最好不要與生冷、生冷的食物同食，如螃蟹、山竹、西瓜、菱角、柿子、黃瓜、冰啤酒、冰淇淋等。
2.再加上火龍果可以潤腸通便，不要和富含膠質的能促進排便的食物壹起吃，如蜂蜜、柿子、西紅柿、山楂、木瓜、黑棗、無花果等。