陰虛表現為外表消瘦，容易失眠多夢、煩躁不安、口幹舌燥、頭暈眼花、潮熱盜汗、容易發生便秘，那麽，這壹類人群應該吃什麽來調養自己的身體呢，通常宜進補滋養潤燥的食品調理陰虛體質。下面小編來給大家介紹陰虛應該吃的食物有哪些。
陰虛吃什麽
1、甘蔗粥，平時甘蔗水我們可能聽得比較多些，可是把粳米加上甘蔗汁水壹起煮水，粥不宜太濃，效果更佳。
2、銀耳羹。需要銀耳、雞蛋、冰糖等食材，將銀耳撕碎後煮爛，放入冰糖，熔化之後倒出蛋清，加入清水，煮水大概2-3小時。這種吃法可以不定時服用。
3、豬蹄湯。豬蹄本身富含多種維生素、蛋白質，營養價值高，可以起到滋補的功效。
4、鐵皮石斛。滋養體內五臟六腑，專門治療人體陰虛體質。
5、鴨肉。養胃生津，清補良藥，非常適合陰虛體質的人服食。
6、豬肉皮、雞蛋，滋陰潤燥，雖然是最普通的壹種食材，而且價格便宜，卻是營養價值極高，性價比極高的食物，滋陰清熱，益氣養血。
7、牛奶除了富含鈣，更是用於對人體滋陰潤燥起著不可忽視的作用，對陰虛者大有裨益。
8、甲魚。也是有滋陰補虛的功效。
9、幹貝，海鮮食物，可用於煲湯，味道鮮美，對身體調養也是十分有益的。
10、海參、蛤蜊，化解幹燥，滋陰補益。
11、梨子。溫熱燥熱之人吃梨，生津止渴，清熱解毒，對陰虛者效果明顯。
12、桑葚，補肝補腎，滋陰補血，可以有效治療目暗、耳鳴患者
除此之外， 枸杞子、燕窩、 銀耳、西洋參、獺肉、阿膠也可以治療陰虛，調理身體，滋陰補血，以上的這些食物可以有效治療陰虛體質，大家可以根據自己的實際情況進壹步了解和嘗試。