腎臟在我們的身體當中也是有著非常重要的作用和功能的，腎臟的健康和我們的日常生活質量明顯掛鉤，腎臟的基本功能有：生成尿液和清除體內的代謝產物，此外腎臟還可以在生成尿液的過程當中對原尿當中的營養物質進行重吸收，保證人體內部壹個穩態的平衡。
而要說腎臟最害怕的食物，也就是哪些食物會對腎臟造成傷害，主要是有以下幾種：
1、肉類：肉類當中含有豐富的動物蛋白，適當的食用當然是沒有任何問題的，但是如果過量的去進食肉類，尤其是像肥肉，動物內臟等，就會對腎臟造成損傷，因為肉類當中含有較多的嘌呤，而高嘌呤的飲食是引發高尿酸血癥和痛風的主要原因。所以小克在日常比較建議肉類應該適量，以雞肉，魚肉等高蛋白的肉類為主。
2、其他高嘌呤食物：除了肉類之外，還有很多的高嘌呤食物，如像肉湯，火鍋湯，蝦，蟹，酒類等都是含有嘌呤較高的飲食，所以要在生活當中予以避免。
3.飲水量不足：對於健康的人群來說，腎臟需要充足的飲水量來保證代謝物的排出和維持體內的平衡，如果壹個人的飲水量過少，則就容易導致代謝物無法有效排出，從而導致腎臟內結晶形成和結石形成，所以正常人在每日都應該將飲水量保持在2000毫升左右。
4.含鹽量過多的食物：壹個正常人每天都應該將自己的攝入鹽量控制在壹個正常範圍內，如果攝入的鹽量超過標準，則就容易導致體內水鈉的失衡，像在日常的生活當中，如果攝入鹽量過多，就容易導致患者出現水腫。所以在日常生活當中，我們應該將自己的攝鹽量控制在6克以內，同時避免腌制食物的攝入
5.保證良好的作息：腎臟是壹個清除體內代謝物和有害物的器官，所以腎臟也是需要充足休息的，在平常的生活當中，我們應該註重規律作息，避免過度熬夜。