1.必須有三個部分。
完美的性生活應該由前戲、性愛和戲後組成。要合理安排時間，遵循2:3:2的原則。壹般需要20分鐘左右，讓雙方都滿意。前戲要控制在6分鐘。年齡越大，花在前戲上的時間越多。只有這樣，妳才能讓妳的身體為高質量的性生活做好充分的準備。
2.前戲壹定要表現出誠意。
不要低估妳在前戲中表達愛意的能力。說出妳的真實感受。如果有好感，及時告訴對方。這樣可以給對方壹些鼓勵，提高性生活質量。
3.前戲壹定要有交流。
前戲中情侶之間應該有必要的溝通。比如妳可以告訴對方妳想要什麽，妳就可以得到妳想要的。妳應該告訴對方妳想享受什麽和妳的性幻想。性愛後的幻覺是美好的，要及時向對方描述。
4.嘗試通過角色扮演來提高性生活的情感體驗。
做愛時可以用角色扮演來調動氣氛。壹般的角色扮演還沒結束，人們就迫不及待地過自己的生活了。嘗試各種角色，如主人、老師或警察，了解並運用性前戲的心理和技巧，從而提高性生活的幸福感和滿足感。只要妳真心對待妳的性生活，妳就可以讓妳的性生活非常令人滿意。
為了培養良好的生活習慣，夫妻之間要多溝通，切忌壹味抱怨。性愛後最好擁抱10分鐘，並采取適當的避孕方法。不要以做愛的時間來判斷性愛的好壞，要註意時不時的性愛和浪漫接觸過程中的衛生。