壹.什麽是拖延癥
拖延癥是指自我調節失敗，在能夠預料後果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往後推遲的壹種行為。拖延是壹種普遍存在的現象。俗稱“猴子病”，身心由著好逸惡勞的猴子控制了不受控。
二.10個細節拯救上班拖延癥
為了在工作上擁有壹個完美的開始，所以請提前準備吧。
1.早睡1小時
晚上不妨早點回家，先泡個熱水澡，聽聽音樂，好好放松壹下，把睡覺的時間提早壹點兒，為明天養足精神。
2.制定第二天計劃
晚上睡之前，把明天要做的事列出來，什麽先做，什麽次要，早上幾點鐘起床才能完成，都要做到心中有數。
3.提早準備周壹的裝備
第二天要穿的衣服提早拿出來，做好搭配；文件包提早整理，放到順手可以拿到的地方，這樣出門才能不慌不忙。
4.早起做運動
早上做適量的運動，例如晨跑等，能夠釋放出內心的壓力以及不良情緒。
5.保持完美的妝容
完美的妝容和穿著首先會給自己自信，同事們願意與妳主動交談，老板也會對妳更加滿意。
6.早到公司
提早十幾分鐘到公司，收拾壹下辦公桌，盡快進入工作狀態。
7.跟同事聊天
和同事們聊聊天，說說假期裏做的事之類的，使工作有壹個輕松的開始
8.泡杯花茶提神
早上泡壹杯喜歡喝的花茶，可以消除疲勞，提神又減肥。
9.辦公桌放壹盆綠色植物
辦公區放盆綠色植物，可以減少電腦輻射，疲勞的時候看壹看，還能讓妳保持愉悅哦。
10.對人微笑
微笑會提醒自己時刻保持在好的狀態上，同樣別人也會把微笑回饋給自己，這樣的工作氛圍，大家才會都舒服。
願妳成為更好的自己，成長比成功更重要！
——旗開我愛心理學，我是旗開，關註心理學，開心壹點
歡迎關註我的手百賬號