減肥可以吃玉米1。玉米屬於粗糧，富含膳食纖維。吃玉米可以促進我們胃腸道的蠕動，刺激我們排便。但如果我們吃太多玉米，不僅會刺激消化，還會導致腹脹和消化不良。
2.玉米是高澱粉食物。這些食物進入我們的胃後，我們會直接將其轉化為葡萄糖。如果我們吃得太多，很可能會導致我們的血糖含量增加，多余的糖分甚至會轉化為脂肪，所以這也是不建議吃玉米減肥的壹個原因。
3.減肥不僅要靠吃玉米，還要靠我們合理的飲食結構。建議早上只吃玉米，補充所需的碳水化合物和澱粉。如果我們壹日三餐都吃玉米，會讓我們的蛋白質吃不下去，會阻止我們減肥，起到反作用。
減肥從來都是壹個循序漸進的過程。我們不是壹口就吃成大胖子的，所以不能指望快速減肥。除了飲食，我們最好配合運動，這樣才能達到更好的減肥效果。
晨跑和趣味跑哪個減肥更好？趣味跑更有利於健康。例如，早晨是心臟病發作的高發期。此時不宜劇烈運動，晨跑會使心率和血壓迅速升高。如果心臟和心血管系統不好，就不要晨跑了。相反，我在fun run的時候，大大降低了血管栓塞的風險。晚上跑完步，那天晚上睡得比較好。......
烏龍茶含有茶多酚和兒茶素這兩種物質，可以增強我們的新陳代謝，提高我們的消化功能，防止糖和脂肪被我們的身體吸收，促進脂肪的燃燒，使我們的身體苗條。......