水果含鉀高的食物壹覽表

水果中鉀含量高的食物有香蕉、桂圓、芒果、橙子等。1.香蕉與其他水果相比，香蕉所含營養成分的種類並不特殊，但有些營養成分的含量有些特殊:香蕉中碳水化合物(糖類)的含量特別高。每100克水果含糖量香蕉約28.9克，蘋果、梨、西瓜等其他水果約10克。香蕉中所含的糖類多為單糖和雙糖。香蕉的鉀含量也特別高。每100克水果中的鉀含量，香蕉約為330毫克，其他水果則較低，如蘋果約119毫克，梨92毫克，桃166毫克，葡萄104毫克，西瓜87毫克。2.龍眼桂圓含有多種營養成分，具有養血安神、健腦益智、養心健脾的功效；但桂圓是水果中的高熱量食物，碳水化合物含量和鉀含量較高，維生素C含量與橙子相當。桂圓對子宮癌細胞的抑制率達90%以上。女性更年期是婦科腫瘤易發的階段。適當吃桂圓有益健康。桂圓有滋補作用，對病後需要調理、身體虛弱的人有輔助作用。3.芒果從中醫的角度來說，芒果味甘，微酸，具有生津止渴、利尿止嘔的功效，可以說是治療暈車最天然的藥方。從現代營養學的角度來看，芒果富含維生素A、C、胡蘿蔔素、鉀、粗纖維等。維生素A的含量是所有水果中最好的之壹。4.橙100克橙子的熱量為48千卡，鉀含量為159，其鉀營養密度為3.31.鮮橙果實富含維生素C、維生素P和有機酸，能保護細胞，增強白細胞活性，抵抗自由基，明顯調節人體新陳代謝，增強機體抵抗力。鉀鉀是壹種銀白色的軟金屬，蠟狀，可用小刀切割。它的熔點低，密度比水小，化學性質極其活躍。它是ia族元素之壹，屬於堿金屬。鉀在自然界中不是以單質形式存在的。鉀以鹽的形式廣泛分布在陸地和海洋中，也是人體肌肉組織和神經組織中的重要成分之壹。