含鈣量高，多給孩子吃，長胖的食物有哪些？

這種瓜是生活中最常見的食物，壹年四季都有，也是所有蔬菜中最便宜最好吃的食物。清脆的汁液還能清熱潤肺。不僅厚，而且細膩有層次感，屬於美味蔬菜，打開也不會長肉。也許是因為太便宜了，有人不屑壹顧。很多人在生活中只知道它有減肥的功效，卻不知道這種瓜沒有人體脂肪，含有蛋白質、礦物質和豐富的維生素，尤其是鈣的含量非常高，特別適合老人和小孩食用。現在是孩子成長的黃金時期。記得多給他們吃含鈣豐富的食物，有利於促進骨骼生長發育。我們家三天兩頭吃壹次，酸甜可口，健脾開胃下壹餐。老人和孩子都喜歡。

香瓜炒西紅柿需要食物:1香瓜；西紅柿2個；1辣椒；適當的油；鹽適量；洋蔥合適；五香粉適量；生抽適量；白糖合適。做法及流程:提前準備好食物，將西紅柿、晨椒、香瓜用鹽水浸泡10分鐘，然後不斷清理幹凈。將西紅柿切片。做這道菜時，妳需要更多的西紅柿。汁濃了才好吃。如果只有壹個大番茄就好，可以放兩個小番茄，小蔥去皮洗凈切碎即可。哈密瓜比較嫩，還沒有籽，不用馬上去瓤切片。這裏必須註意，切片不是必須的。如果哈密瓜很老，去掉果肉。炒鍋加適量油，爆香五香粉和蔥花，煸炒西紅柿，煮至西紅柿出濃汁。

然後將南瓜塊翻炒。炒好後加半碗水燉。沒必要蓋鍋蓋。南瓜很容易做，而且不需要煮。吃起來清脆爽口。加入辣椒，攪拌均勻。喜歡辣椒的香脆口感就炒30秒，喜歡比較軟的口感就炒1min。加鹽、白糖、醬油調味，喜歡的話還可以加壹點蘑菇粉，沒有它也特別好吃。出鍋時，這道菜看起來很開胃。糖醋家常菜炒菜壹上來，再吃壹碗飯也不是個事。