實熱體質的人往往體質偏強，眼睛發紅，口臭，口苦，口渴，喜歡喝冷飲。他們容易喉嚨痛，牙齦腫脹，牙齒出血，便秘，小便短赤，舌紅苔黃。肝、膽、胃腸實火常見。
虛熱體質的人往往形體消瘦，面色潮紅，容易上火，導致口舌生瘡，常口幹舌燥，咽幹多沙，幹咳少痰，便秘，易心煩失眠，骨蒸潮熱，耳鳴耳聾，舌苔少紅。多為內傷、勞損、臟腑失調，導致內生虛熱。
2.區分寒性體質，主要是虛寒性體質。
虛寒體質的人，肌肉較軟，怕冷，手腳不溫不火，喜歡熱的食物，精神較弱，舌質淡胖，耐夏不耐冬，入冬前壹般要穿上棉衣。
擴展數據:
根據體質選擇水果。
不同的食物有不同的效果。壹般來說，溫性食物是陽性的，有散寒、溫經、通絡、助陽的作用。寒涼食物為陰性，有清熱瀉火、涼血解毒的功效。
水果分為寒、溫、甜三種屬性。因為每個人的體質不同，適合吃的水果也會不同。按照“寒者熱，熱者寒”的原則，寒者宜吃溫性水果，熱者宜吃寒性水果。
1、寒性體質:適合的水果有桂圓、荔枝、榴蓮、橘子、大棗、蘋果、桃、芒果、櫻桃等。
2、虛熱體質:適宜的水果有甜杏仁、甘蔗、桃子、葡萄、楊梅、草莓、柿子等。
3、實熱體質:適合的水果有西瓜、香蕉、柚子、梨、山竹、獼猴桃、蓮霧、哈密瓜等。
人民網-實熱體質宜吃西瓜、山竹，寒性體質宜吃桂圓、荔枝。