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猴頭菇燉雞湯的做法及猴頭菇的營養成分介紹

1,制作材料:1雞,猴頭菇3個,鐵棍山藥2條,紅棗,枸杞,姜片,蔥結;制作調料:鹽、料酒、胡椒粉。

2.猴頭菇洗凈,用清水浸泡,上面扣壹個小盤,防止浮起來;

3.浸泡時需要多次換清水,直到變軟(2小時左右,時間長短根據硬度調整);

4.用剪刀剪掉猴頭菇的莖,把局部臟的地方處理掉;

5.雙手撒成小花,擰出水備用;

6.鍋中放水,放入姜片、蔥結和少許料酒燒開,放入猴頭菇,煮30分鐘左右,撈出;

7.猴頭菇用流動水沖洗,沖洗(多次擠壓)半小時左右,擰幹,即可煮熟。

8.將雞去頭尾及部分肥肉,雞身及內腔沖洗幹凈,切碎;鍋內放水,放入姜片、蔥結,水開後噴少許料酒,將雞塊焯水去血泡腥味,撈出,沖洗幹凈,瀝幹備用;

9.取壹個大沙鍋,放入雞塊、姜片、蔥結,壹次加足水,大火燒開,湯滾後撇去泡沫;

10,把去皮切好的鐵棍山藥放進去,把泡好的猴頭菇放進去;

11.大火燒開後,待湯汁再次燒開後撇去泡沫,轉小火慢蓋;

12,大概1半分鐘,放紅棗和枸杞;

13,燉2小時左右,關火,加鹽和少許胡椒粉即可食用。

14、猴頭菇含有大量的蛋白質、礦物質和維生素,還含有不飽和脂肪酸,能降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量。猴頭菇含有多糖、多肽和脂肪類物質,能抑制癌細胞生長,從而防治消化道癌癥等惡性腫瘤。猴頭菇含有多種氨基酸和豐富的多糖,能幫助消化,對胃癌的防治有壹定的作用。