便秘是因為身體的腸道缺乏膳食纖維，或者壹生氣就會便秘。火龍果含有稀有的植物蛋白和花青素，豐富的維生素可以順暢排便。
便秘會造成體內垃圾過多，體重增加，身體變差。長期便秘的人，腸道細菌會更多，皮膚更差，狐臭口臭，會成為妳減肥路上的絆腳石，壹些疾病也會找上門來，所以經常排便是擺脫便秘的健康方式。所以，多吃高纖維水果，多喝熱水，可以解決這些煩惱。紅心火龍果對促進排便非常有效。裏面的果肉排便效果極佳，效果堪比吃藥。如果妳有這些煩惱，不妨飯後吃半個火龍果，讓妳遠離這些煩惱。
但是，對於減肥者來說，多運動更有效。火龍果的含糖量為114%，不算太高，遠低於香蕉、榴蓮等水果。但火龍果的糖分屬於葡萄糖，運動後會很快被身體吸收，所以不建議糖尿病人多吃。身體虛弱的人不建議多吃火龍果配酸奶，效果會更明顯。
火龍果含有豐富的營養價值，如維生素C，能起到很好的美容美白皮膚的作用。果肉中的壹些物質在胃中停留時間長，減肥效果很大。它還具有獨特的花青素成分，能起到抗氧化、清除自由基、抗衰老和抑制阿爾茨海默病的作用。
再好的東西，也不能多吃。我們的身體有自己的消化功能，所以隨意擾亂這些功能會損害我們的身體，對我們的身體有不好的影響，所以吃火龍果可以改善排便的難度，紅色的火龍果配酸奶會更有效。有需要的可以試試。