9種食物燃燒脂肪
1.燕麥片
每天吃燕麥片可以保證壹定量的膳食纖維，可以使消化系統工作更加順暢，降低膽固醇。燕麥片含有不溶性纖維。在減肥法中補充不溶性纖維，可以增加飽腹感和饑餓感，對減肥非常有利。
2.草莓
草莓含有壹種叫做類黃酮的營養物質，這種物質會影響脂肪的儲存。草莓還含有多種抗氧化劑，有助於減少身體炎癥，這也有助於控制體重增加。
雞蛋
雞蛋除了含有豐富的蛋白質外，還含有壹種叫做膽堿的營養物質，這種物質會影響人體脂肪的儲存，有助於燃燒內臟周圍的脂肪和腹部脂肪。
堅果
比如杏仁，不僅堅果豐富，而且營養豐富。促進皮膚的維生素E，膳食纖維的含量讓人長時間不餓。花生富含染料木黃酮和白藜蘆醇，這是壹種有助於減緩脂肪儲存的營養物質。
5 .黑巧克力
吃黑巧克力可以起到減肥的作用。可可中的抗氧化劑可以幫助減少炎癥，防止體重增加和降低血糖水平。
6條魚
深海魚富含Omega-3。如果飲食中缺少0mega-3，就會影響神經系統，最終影響睡眠激素褪黑素。如果睡眠不足，會增加暴飲暴食的可能性，並可能導致肥胖。
7 .酸奶
乳制品中含有益生菌和鈣，有利於消化。吃富含鈣的食物可以減少體內的脂肪含量。
檸檬水
早上不喝咖啡，喝壹杯檸檬水。喝足夠的水可以排除體內的毒素。檸檬水促進新陳代謝，可以很好的喚醒身體，幫助燃燒腹部脂肪。
9 .大蒜
吃大蒜有很多好處，比如改善血液循環和免疫系統，加速新陳代謝，有助於減肥。