30歲的男生，如果想讓自己增肥壹點，那肯定要多吃東西。人只要多吃東西，都會長胖的。不要總是覺得，自己不胖，那沒有辦法。其實只要多吃東西，多吃壹些有營養的東西，就可以讓人增肥。?
壹、男生想要強壯，可以選擇健身三十歲的男生如果想要增肥，其實也可以去健身。健身可以提高壹個人的身體素質，當壹個人的身體素質好的時候，其實妳會發現，他整個人的身體機能都是非常的好。身體機能好，就不會瘦。看了很多的人，壹旦健身之後，整個人的身體都變得非常的強壯。那是因為身體壹旦開始受到了鍛煉，肌肉就會增大。
二、男生想要長胖，要多吃男生想要身體長胖壹點，壹定要多吃，每壹餐，都要給自己提供好的營養。那麽在吃食物的過程當中，是可以讓自己的身體吸收營養，然後達到增肥的效果。人是要吃東西才會長胖，不多吃東西，那肯定不會長胖。
三、男人想要長胖，心情要好男人想讓自己的身體增肥壹點，那壹定要記住，身體是自己的，壹定要好好保護，心情也是自己的，壹定要好好調整。當自己的身體保護好了，自己的心情好了，自然而然就會長胖。有很多男人無法長胖的原因，也是因為心情的原因所導致的。
壹個男人如果想長胖，其實是會有很多的方法。只要找對方法那就壹定可以達到效果，其實很多人都會覺得想長胖，如果承受了壹定的工作壓力，就算怎麽吃都無法長胖，其實這樣的說法也是有壹定的根據。但是妳壹定要抱著壹種好的心態，就是壹定要去多吃東西。或者是平常經受的壓力，要懂得如何去宣泄，那麽就可以達到壹個讓自己長胖的心態。