長期喝黑枸杞有好處，黑枸杞比紅枸杞營養價值更高壹些。
好處：
有延緩衰老的作用。經常吃黑枸杞的話能夠增強，身體素質水平，可以增強抗病能力，能夠有效的改善睡眠質量，可以防治心血管疾病，還有壹定的防癌效果。
對比：
黑枸杞比起紅枸杞更珍貴、價值更高，不僅是因為黑枸杞是野生的，更重要的是黑枸杞裏富含有“天然原花青素”。這種物質，在目前人類發現的植物當中含量是最高，也是最好的。
花青素是迄今為止所發現的最強效的自由基清除劑，其抗自由基、抗氧化能力比胡蘿蔔素強10倍以上，是維生素C的18～20倍，能抵抗皮膚氧化，延緩衰老和皺紋的產生。
擴展資料：
黑枸杞註意事項：
1、水溫不能過高
黑枸杞不可以用太開的水來泡著喝的，最好是用60度以下的溫開水來沖泡，或者是用冰水來沖泡，這樣沖出來的效果會更好，能夠保全黑枸杞的營養價值。因為黑枸杞中含有大量的花青素和營養物質，這些營養物質都是很怕熱的，壹旦遇到高熱，那麽營養成分就會流失，這樣就得不到任何的營養功效。
2、不能吃太多的黑枸杞
如果過量的吃黑枸杞的話，很有可能會引起雙眼腫脹和疼痛，而且視力會越來越差，所以每天大概吃5到8克左右的黑枸杞為最好，如果患有疾病想用黑枸杞來治療，可以稍微加壹些量。
參考資料：
人民網-紅枸杞vs黑枸杞哪個更好？教妳黑枸杞的3種吃法參考資料：
人民網-黑枸杞有哪些營養功效？食用黑枸杞要註意哪些事項？