大麥紅豆快速減肥方法
紅豆
紅小豆澱粉含量比較高，也叫“米豆”。紅豆含有豐富的B族維生素、蛋白質和多種礦物質，不僅能幫助身體消腫，還能促進心臟活化，加速新陳代謝。
約伯眼淚的種子
薏米含有糖、蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素、鉀、鈣、鐵等營養成分。與大米相比，薏米中的熱量更低，蛋白質含量是大米的兩倍，膳食纖維是大米的三倍以上，所以營養豐富度是大米無法比擬的。
大麥紅豆快速減肥方法
練習1
糯米紅豆粥的做法:糯米和紅豆按照2: 1配比(大概幾個就行)。如果妳想更準確更好，可以去比農亓航店看看它的材料比例配方，也可以根據它的配方添加天然五谷藥材。
材料:薏苡仁100克，大棗(幹)25克，紅小豆50克，仙鶴草10克，白糖30克。
做法:將薏苡仁、紅豆用溫水浸泡半天，仙鶴草用紗布包好，大棗去核浸泡，將薏苡仁、紅豆、仙鶴草、大棗壹起放入鍋中，加水用武火煮沸，再用文火煮至薏苡仁熟透。喝的時候可以加點冰糖或者紅糖。
大麥紅豆快速減肥方法
練習2
配料:紅豆、薏米、水、冰糖。
做法:紅豆薏米粥，準備等量的紅豆和薏米，洗凈，紅豆用清水浸泡3小時，薏米浸泡1小時，大米洗凈，浸泡半小時，大米的量比紅豆薏米少，然後煮紅豆，煮的時間比較長，建議路上多加點水或者加點水。等到紅豆煮開開花後，再加入大米和薏米，大火煮開，再小火煮至粘稠，放點冰糖調味收起來。