首先，西瓜
夏天總是有西瓜相伴，但其中含有大量的糖分。據研究發現，西瓜含糖量可達5%~20%，相當於妳每吃150克西瓜，血糖就會上升壹分。但是150克西瓜其實只是個小意外，所以糖尿病人不能吃西瓜。
第二，蘋果
蘋果中的糖分含量也很高，約為15%，也就是說如果妳吃40個蘋果，妳的血糖就會上升壹分。所以雖然蘋果可以減肥，但是糖尿病人還是要遠離。
第三，荔枝
荔枝含有大量的葡萄糖和果糖。吃壹點會使糖尿病人的血糖升高，即使是普通人也必須少吃。比如孩子壹天吃五個就夠了。之前有報道稱，壹位孕晚期的準媽媽每天吃大量荔枝，導致寶寶死胎。其實是血糖升高引起的，不要因為好吃就貪吃。
第四，椰子
很多人喜歡在夏天喝椰子汁，但沒想到椰子中含有大量的果糖、蔗糖和葡萄糖。可能妳喝的壹杯椰子汁會讓妳的血糖持續升高，糖尿病人喝了椰子汁會更嚴重。
動詞 （verb的縮寫）葡萄
葡萄是壹種很常見的水果，但葡萄中所含的大部分物質都是糖，包括葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖等。糖尿病患者在進食前壹定要小心。有些人可能認為葡萄不太甜。為什麽含糖量這麽高？這主要是因為水果的甜度和含糖量不是同壹個概念。甜的水果只能證明它的甜，不能證明它的含糖量。