2.長期食用赤蘚糖醇和其他糖類替代品，會刺激或幹擾神經末梢，使肌肉緊張度增加，從而引起偏頭痛。代糖是人工制造的，會對身體造成不好的影響。壹定要註意用量，避免吃多了。對於孕婦和孩子來說，抵抗力差，為了健康需要補充營養。這兩類人不用代糖，只適合糖尿病人。雖然代糖不是糖，但是有壹些。
3、長期食用會導致頭痛等不良反應，比如代糖？阿斯巴甜？它會過度刺激或幹擾神經末梢，增加肌肉緊張，引起偏頭痛。健怡可樂、健怡汽水、無糖口香糖、冰淇淋都含有阿斯巴甜。所以對嗎？代糖？比較敏感的人，只要喝壹口低糖汽水，就會頭疼。
4.長期食用赤蘚糖醇等代糖會導致肝腎代謝異常:由於代糖不含天然糖分，需要肝腎分解後排出體外。如果攝入量大，還可能影響肝腎代謝。此外，代糖多添加在加工食品中，但加工食品中有很多防腐劑和添加劑，長期食用還可能影響肝腎代謝；
5、長期使用赤蘚糖醇等代糖會刺激味蕾:代糖需要刺激舌頭上的味蕾才能達到甜味的效果，如果過量攝入，會對味蕾產生較大的刺激。如果是為了減肥和控制糖尿病，不建議用代糖完全替代天然糖。而是要控制飲食和適量運動，通過減少能量攝入和增加能量消耗來科學控制體重和血糖。