有些人到了秋天就會掉頭發，除了跟秋天天氣幹燥有關系，那麽在日常生活中需要做些什麽護理才能減少掉發呢？
1、減少脂肪攝入
在日常生活中想要預防掉發，要多吃富含維生素和膳食纖維的食物，盡量減少攝入過多的脂肪，脂肪多會讓皮膚表層變得很油膩，導致毛孔堵塞引起掉發。
對於已經開始出現掉頭發現象，應該在平時多吃壹些蛋類、奶制品、豆類、海帶、紫菜等食物，這些食物對於頭發的生長還是非常有幫助的。
2、調節心情可以預防掉發
工作和生活壓力會讓人們變得飲食沒有規則，過度思慮、食用過多辛辣油膩的食物這些都會誘發脫發，想要預防脫發，就應該在日常生活中減少壓力，並且適當的調整心態，合理飲食、努力參加體育鍛煉，並且要有充足的睡眠。
3、不要過度吹燙頭發
很多女生喜歡在天涼之後燙頭發，過多的燙發會破壞毛發組織，對於頭發的損害還是很大的，容易讓頭發變得幹枯發黃，嚴重了還會導致脫發。
吹頭發的溫度不要太高，吹風機的熱度同樣會破壞毛發組織引起掉發。
4、空調溫度要適量
長期在空調房中很容易引起掉發，這是因為空調會使房間空氣變得過於幹燥，空氣幹燥對於頭發的護理是非常不利的。
5、註意挑選洗護用品
秋天天氣幹燥，選擇用壹些頭發護理產品，比如護發素，這樣可以防止頭發幹燥引起掉發。最好不要用脫脂性非常強的洗發水，盡量選擇適合自己發質的中性天然洗發水。洗發時間每周兩至三次就可以，洗頭發次數不要過於頻繁，很可能會越洗越幹燥。