2、忌吃生冷食物:進入老年後，老年人應避免吃過冷或過涼的食物，因為這些食物會刺激胃腸道，導致胃腸道血管收縮，促進血液循環和血液流動緩慢。下降，引起消化功能紊亂，引起消化不良癥狀。
3.吃東西不用擔心:進入老年後，老年人的牙齒慢慢開始脫落，咀嚼功能也呈下降趨勢。所以吃食物的時候壹定要細嚼慢咽，特別有利於食物的消化吸收。如果進食過快、過快，不僅不利於消化吸收，還容易出現卡喉或嗆咳。
4.忌吃死的東西:隨著年齡的增長，老年人的免疫功能也大大降低。因此，要避免食用死魚、死鳥、死動物的內臟，因為這些食物最容易被細菌汙染，容易產生損害身體的有毒物質，老年人食用後容易出現中毒癥狀。
5、減少零食量:進入老年後，老年人的消化器官開始呈下降趨勢。如果每天吃很多零食，會影響晚餐的食量。久而久之，消化功能就會紊亂，容易導致腸胃疾病。
6.避免吃太多油膩的食物:油炸食品雖然好吃，但含油量高，不易消化。這類食物不僅營養成分低，大量食用還會引起油脂對腸黏膜的刺激，損害健康。
7.避免偏食:老年人的營養必須每天均衡，才能更全面、更充分地吸收各種營養。因此，老年人應盡量吃各種食物，不能偏食，否則會影響身體健康。
8.避免暴飲暴食:老年人如果暴飲暴食，不僅胃會有飽脹感，還會增加胃功能的負擔，導致消化液下降，容易出現消化不良的癥狀。