1.準備材料:大米、蔬菜、水果、肉類、調料等。可以根據個人口味和需求選擇。
2.將米飯煮熟，加入適量的鹽、油等調料，攪拌均勻。
3.將蔬菜、水果和肉類切成合適的大小和形狀，以備後用。
4.飯盒裏鋪壹層保鮮膜，然後把米飯均勻的鋪在保鮮膜上，壓實。
5.將切好的蔬菜、水果、肉類放在米飯上，可以根據個人口味和喜好搭配。
6.將保鮮膜蓋在便當上，然後輕輕按壓，讓便當的形狀更加規整。
7.將飯盒放入冰箱冷藏至需要食用時。
便當的實用性:
1，便攜:便當通常做成小巧輕便的形狀，便於攜帶和攜帶，非常適合上班族、學生或戶外活動者。
2、營養豐富:便當通常含有米飯、蔬菜、水果和肉類等成分，營養豐富，能為身體提供足夠的能量和營養。
3、健康環保:便當通常采用天然食材，不添加防腐劑、人工色素等添加劑，更加健康環保。
4、增強免疫力:大便中的新鮮蔬菜和水果含有豐富的維生素和礦物質，可以增強人體免疫力，預防疾病。
5、促進食欲:大便中的顏色和形狀能刺激孩子的食欲，促進進食。
6、培養動手能力:做午飯需要壹定的手工技能和經驗，可以鍛煉孩子的動手能力和創造力。
7、節約成本:盒飯可以提前做好，壹次多做幾個，放冰箱裏比每天做飯節約成本。
8、適合各種人群:午餐適合各種人群，無論是上班族、學生、戶外運動者還是家庭主婦，都可以根據自己的需求和口味來制作自己的午餐。
9.好吃:便當可以根據個人口味和喜好搭配，做出好吃的飯菜。