壹、必要時看醫生:如果連續出血24小時後月經過多不減少，且出血量增加，或月經量過少，應立即看醫生。
二、盡量讓自己的生活有規律:熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。保持生活規律，月經可能會恢復正常。
三、多吃含鐵滋補的食物:補充足夠的鐵，避免缺鐵性貧血。多吃烏雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、黑豆、海參、核桃仁等滋補食品。
四、調整心態:如果月經失調是因為挫折和壓力造成的，那麽壹定要調整心態。如果月經不暢，保持良好的心態也是非常必要的。
預防感冒:壹定要註意經期不要在雨中涉水，無論何時都要避免腹部受涼。
月經不暢要調理什麽？調經的原則是調理氣血，補腎健脾，疏肝理氣。若因氣致病，應以治氣為主，養血活血為輔；如果是血引起的疾病，主要是治血，補氣。“水從腎中流出”，所以調經的要義在腎。
壹、黑木耳紅棗茶:黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗* * *煮湯。每天1次，連續服務。功能補中，養血止血。主治:氣虛月經過多。
2.鮮羊肉250g，大米100g，蔥、姜、鹽適量。將羊肉洗凈，切片，用米、蔥、姜、鹽按常規方法煮粥，直至羊肉熟爛。
三、濃茶紅糖飲:茶紅糖適量。煮壹碗濃茶，去渣，溶紅糖，喝。壹天壹次。清熱調經的功能。適應癥:經前過度。