早餐吃壹個雞蛋，可以增加體內蛋白質，增強身體免疫力。小時候上學很辛苦。我需要壹大早起床，開車去上班。路上要走壹個多小時，經常犯困。我的學習很忙，壓力很大。我媽每天早上給我煮雞蛋，說雞蛋營養豐富，能增強我的免疫力。因為雞蛋中有大量的蛋白質，所以妳的身體不能缺少蛋白質。如果妳有足夠的蛋白質，妳就會有免疫力。
早餐吃雞蛋可以增加體內卵磷脂，提高人的智商。上學的時候，我媽讓我吃雞蛋。後來當了媽媽，每天早上都讓孩子吃雞蛋，因為雞蛋的蛋黃中含有卵磷脂，可以促進我們的智商。不僅上學的孩子吃雞蛋好，老年人也吃雞蛋，減少了阿爾茨海默病的發病率。兒童促進大腦的發育，老年人防止小腦萎縮，所以雞蛋在我們的家庭餐桌上很重要，每天吃壹個很有效。
早餐吃雞蛋可以降血脂。早餐吃雞蛋可以幫助我們降低血脂。血脂高，血壓也會高。吃雞蛋可以幫助我們降低血脂和膽固醇。總之，吃雞蛋好處多多。每天堅持在飯桌上吃雞蛋的人身體健康，可以預防很多心腦血管疾病。他們必須吃早餐，並且吃得豐富、營養和健康。健康的飲食應該從每天開始。作為壹個合格的家庭主婦，妳應該安排好壹日三餐。
雞蛋還可以保護我們的視力，因為它們富含維生素。雞蛋雖好，但不宜多吃。我覺得壹天不應該超過兩個雞蛋。雖然這種食物對我們的健康有好處，但是吃多了也會有害，所以壹定要掌握好食物的度。