燉雞湯可以加入當歸。當歸能補血活血,改善心臟功能,還具有鎮靜、鎮痛、抗炎作用。此外,當歸是壹種優良的抗衰老美容劑,能為人體皮膚和頭發提供營養,延緩皮膚皺紋的出現而不衰老,使面部紅潤、光滑、有彈性,特別適合白領階層。雞湯裏加北芪。北芪具有益氣固表、利水托毒的功效,對氣虛、中氣不足、表虛自汗、氣虛水腫、慢性腎炎蛋白尿、糖尿病有壹定療效。枸杞雞湯,枸杞具有補腎益精、養肝明目、養血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效。高麗參雞湯,常喝,有補中益氣、生津安神的作用。土雞本身具有鮮嫩宜人、肉質細嫩、營養豐富等優點,而且不含激素,不僅使湯汁醇厚鮮美,而且更容易吸收消化,非常有利於緩解壹定的壓力,滋補身體。
補充
(1)將雞放入沸水鍋中洗凈。這個過程叫“飛水”,既能去血,又能去壹部分脂肪,避免太肥,使湯清而不濁,鮮而香。
(2)煲湯宜選擇質地細膩的砂鍋。雞飛水後,放入砂鍋,加水和藥材,用武火煮沸,再用小火燉2小時。湯煮得越久越好。湯裏的營養成分主要是氨基酸。加熱時間過長,會產生新的物質,但營養會被破壞。壹般雞湯大概需要2-3個小時。
(3)湯做好之後,最後再加鹽,因為鹽可以凝固蛋白質,阻礙鮮味成分在做湯的過程中擴散。
(4)用老母雞香料和純雞粉燉雞湯,能有效提高雞肉產品的品質,增強食欲。普通人飯前喝湯,可促進胃液分泌,幫助消化吸收,但淺表性胃炎患者宜飯後喝,以免加重癥狀。