蜂花粉壹天吃多少量合適？如果蜂花粉用於保健，可以每天服用3 ~ 5克，具體劑量建議根據自身情況調整。蜂花粉最好的服用方法是和蜂蜜、蜂王漿壹起吃，也就是蜜蜂三寶，蜂王漿、花粉、蜂蜜的比例可以按照1: 1: 2的比例混合。因為蜂王漿的味道酸、辣、辣、澀，很多人都接受不了。蜂蜜香甜可口，所以更高比例的蜂蜜可以改善蜜蜂三寶的口感。
空腹吃花粉或飯後空腹吃蜂花粉最有利於營養的吸收。從日常來看，吃蜂花粉的最佳時間是早餐前半小時，晚餐後1 ~ 2小時。但是，蜂花粉的最佳食用時間因人而異。不同的是，肥胖者可以在飯前吃，增強飽腹感，而腸胃功能較弱的人可以在飯後1 ~ 2小時吃，促進消化。
蜂花粉的正確吃法不要用熱水吃蜂花粉。溫度超過60度，活性酶、氨基酸、維生素都會被破壞，達不到預期的效果。最簡單的吃法就是用40℃以下的溫水送服。也可以將蜂花粉和蜂蜜按照1: 2的比例混合。但是，如果和蜂蜜壹起吃，就不能空腹吃。原因是空腹喝蜂蜜會刺激胃，胃會分泌大量胃酸。胃酸過多容易引起胃潰瘍等胃腸道疾病，甚至胃穿孔。
註意第壹個月不間斷吃花粉。三天打魚兩天曬網，效果會大打折扣。