2.減肥的時候偶爾吃炸雞。
3.減脂，偶爾吃炸雞。
4.減肥吃個炸雞。
1.減肥計劃L請想清楚妳減肥的動機。記住，減肥的目標不僅僅是體重的減少，而是身體的綜合指數。
2.因為每個人的體制原因，經過各種方法，沒有明顯的減肥現象，但是體脂發生了明顯的變化，這才是減肥的最終目的。
3.l情緒:在減肥過程中，由於體內各項指標的下降，人會產生各種負面情緒，包括憤怒、失望、嗜睡、懶惰、情緒工作等。
4.當妳出現壹系列情緒時，說明妳的體脂和體重都在按計劃下降。
5.l食量:在瘦身的過程中，由於身體認為自己缺乏能量，會產生饑餓感，導致無法按照正常食量吃壹日三餐。
6.壹旦飲食規律被打破，就會導致壹系列的惡性循環。
7.l運動:個人原因，運動可能是很多人堅持不下來的原因。在這個個人計劃中，推薦的鍛煉方式是:站立60-90分鐘，身體挺直，膝蓋微彎，別人察覺不到。腳尖必須撐地40-60分鐘，步行60-90分鐘，瑜伽20-40分鐘，慢跑60-80分鐘，步行30-60分鐘。
8.午餐:盡量選擇澱粉少的食物，盡量減少土豆、玉米、土豆、米飯之類食物的攝入。晚餐:晚餐是三餐中最重要的部分，食物種類需要單壹。
9.如果妳吃蔬菜，只吃壹種蔬菜。
10.如果妳吃肉，妳只吃壹種肉。
11.l禁忌:人體含有60%~80%的水分，所以在減肥的過程中，體內的水分大部分都在減少。
12.這個時候不要盲目補水。當身體缺乏能量時，會降低新陳代謝，增加對食物的吸收，水也是如此。
13.所以，米水分離是減肥的關鍵。