芋頭可以和玉米小米壹起吃嗎？

芋頭可以和玉米、小米壹起吃。小米和玉米粒加芋頭是很好的搭配，口感更好。也是壹種營養粥。可能很多人用芋頭配米飯煮粥，但是用小米也不錯，特別適合身體虛弱的人。小米含矽量高，可以調節膽固醇，保持骨骼健康。芋頭營養豐富，不僅能增強免疫力，還有防癌的作用，所以吃芋頭小米玉米粥很不錯。

玉米的營養價值:

具有益陰、益肺、益大腸的功效；可治陽虛、夜失眠等癥。

1.玉米中的維生素含量很高，是大米和小麥的5~10倍，而特種玉米的營養價值高於普通玉米。

2.植物纖維素豐富。

玉米中含有豐富的植物纖維素，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特點，可預防便秘。起到抑制餐後血糖升高的作用；纖維素還能抑制脂肪吸收，降低血脂水平。

3.富含硒和鎂

玉米中含有的硒和鎂具有防癌抗癌的作用。硒能加速體內過氧化物的分解，使惡性腫瘤在沒有分子氧供應的情況下得到抑制。鎂壹方面可以抑制癌細胞的發展，另壹方面可以促進體內廢物的排泄，對防癌也有重要意義。

小米的營養價值:

1.小米富含維生素B1、B12等。，具有預防消化不良和口腔潰瘍的作用；

2.小米有防止腸胃不適和嘔吐的作用；

3.還具有滋陰養血的作用，可以調理虛寒產婦的體質，幫助其恢復體力；

4.小米有減少皺紋、斑點、色素沈著的作用。

功效和功能

小米味甘鹹，有清熱止渴、健胃除濕、和胃安眠的功效。

1.小米富含維生素B1、B12等。，具有預防消化不良和口腔潰瘍的作用；

2.小米有防止腸胃不適和嘔吐的作用；