睡前去濕氣最快的方法。

俗話說十人九濕，說明大部分人都有濕氣。什麽是濕氣？所謂濕氣，是中醫的壹個理論概念。中醫認為，人體濕氣主要來自外界，包括氣候和食物，這些都會給身體帶來濕氣。體內濕氣不斷積聚，反過來傷害陽氣，導致陰陽失衡，從而誘發各種疾病。所以，想要身體健康，祛除濕氣是非常重要的。但是，怎樣才能有效的擺脫看不見摸不著的濕氣呢？其實也不難。睡前嘗試壹些小技巧，從三個部位開始，適當拍打，可以幫助身體祛濕，讓身體感到放松。

1.膝窩

膝窩是關節所在的地方。它是下肢關節的重要樞紐，也是最容易暴露的部位。隨著年齡的增長，膝窩更容易受到外界環境的影響。人們熟知的老寒腿、膝蓋疼痛都與這部分有關。膝窩作為關節的鉸鏈，需要很好的保護。每天睡前用手輕拍，幫助身體排除濕氣，是壹種有效的方法。膝窩位於膝蓋後面，也就是窩所在的部位。睡前輕輕拍打這個部位5分鐘，每天堅持壹次。如果長期保持這個習慣，可以獲得很好的除濕效果。

腋窩

腋窩是排汗的部位，汗液也是人體體液的重要組成部分。在溫度上升的前提下，排出大量的汗液，可以幫助身體帶走壹些水分，從而使身體感到放松。此外，還有壹種適合祛濕的方法，就是睡前用左右手交替拍打腋下，可以緩解腋下的血液循環，間接起到祛濕排濁的作用，使身體更加健康，有助於睡眠。每天睡前堅持5分鐘，可以達到很好的效果。

3.肘窩

肘窩的功能和肘窩有點類似，前者是上肢的關節樞紐，後者是下肢的關節樞紐。所以這部分也容易積累濕氣，尤其是每天體力勞動量不夠的人，久坐或者不愛運動的人，體內濕氣積累的更多。從這個部位入手幫助身體排除濕氣可能會更好。睡前用左右手交替按壓、拍打此部位，有助於血液循環，輕松祛濕除濁。