糯玉米之所以更適合減肥，是因為糯玉米的澱粉結構與甜玉米不同。糯玉米所含的支鏈澱粉較高，更容易消化，但也給人體提供了壹定的飽腹感，縮短了饑餓的時間，從而減少了下壹餐要吃的食物量。之所以不推薦甜玉米，是因為甜玉米含糖量比糯玉米高，吃了之後血糖上升比較快，但是可能會有食欲的增加，所以糯玉米會更適合減肥瘦身。
2壹天應該吃多少玉米？建議兩個為宜。
玉米可以作為減肥期間的主食食用。壹天吃兩片是比較合適的攝入量。每100g玉米碳水化合物含量約74.7g，蛋白質8.8g，膳食纖維、脂肪等。玉米吃多了可能會引起腹脹、消化不良，加重腸胃負擔。按照壹根玉米200g計算，壹天吃兩根比較合適。
3減肥效果好的玉米怎麽吃是煮還是蒸。
玉米富含澱粉，吃後有飽腹感，可以減少其他高熱量食物的攝入。如果作為主餐，可以有很好的減肥效果。煮或蒸的做法可以保證玉米的熱量不會因為烹飪中加入油和糖而增加。玉米如果用糖炒或煮，不僅會增加熱量，還有增肥的作用。
如果玉米沒有熟，妳能吃嗎？最好不要吃。
雖然玉米可以在未成熟的狀態下食用，但由於味道不好，不建議食用。比如年代較久的玉米沒有煮熟，生澱粉在胃腸道消化吸收相對較慢。生玉米吃多了可能會引起腹脹腹痛等消化不良癥狀。另壹方面，如果玉米沒有煮熟，有害細菌可能不會被高溫完全殺死，食用後可能致病。所以最好不要在沒熟的時候吃，以免對健康造成傷害。