隨著生活水平的提高，人們的生活質量也在逐步上升。許多人都會在早上喝壹杯牛奶，來補充身體的營養。不過喝牛奶的時候有很多要註意的地方，並不是越濃營養越高。我們應該掌握壹些基礎的知識，避免對自己的身體造成影響。
1、牛奶不是越濃越有營養
許多人認為牛奶越濃越有營養，這種想法是錯誤的。平常自己泡的奶粉，取決於加水量。而我們買的牛奶，主要取決於牛奶裏的香精和增稠劑，所以看起來才會特別香濃。這和牛奶本身的營養是無關的，所以並不是越濃的牛奶越有營養。我們要對牛奶有準確的認識，避免牛奶對身體造成損害。雖然喝牛奶有很多好處，但是也不能當成水來喝，每天喝壹杯就差不多了。可以在早上的時候搭配早餐，是不錯的選擇。
2、喝牛奶的同時不能吃哪些東西
喝牛奶的時候有很多禁忌的東西，有些食物搭配起來，會對身體產生不好的效果。在喝牛奶的時候不能吃巧克力，巧克力裏面含有壹定的草酸，遇到牛奶的時候會產生草酸鈣。這種東西是很難消化的，有可能會引起肚子痛。另外還有橘子，跟巧克力其實是差不多的，裏面都含有壹定的酸物質。有很多人覺得多種味道搭配起來可能比較好，這種想法其實是不對的，嚴重的話會危害自己的身體健康。
早上如果不想吃飯的話，可以給自己熱壹杯牛奶，然後再加壹個雞蛋。這樣的搭配很有營養，可以補充身體的養分。