飯前飯後喝酸奶減肥嗎？這個問題的答案建議妳選擇飯前喝酸奶。酸奶有壹定的動能，飽腹感強。對於減肥的人來說，壹種應該註意的酸奶就是有味道的酸奶。這類酸奶通常含有多種食用添加劑，熱值高，含糖量高。
購物時，要警惕選擇蛋白質含量高的酸奶。飯前半小時食用也有利於糖尿病人群控制血糖。而且飯後，在饑餓的情況下，不建議我們喝酸奶。還要註意的是，如果只是用酸奶減肥，妳不會為健身運動等能消耗體內熱量的東西買單，也不會真正減肥成功。
空腹不能喝酸奶？這種觀點是錯誤的。我想很多人都聽說過，牛奶不能空腹喝。這只是壹個乳糖不耐受群體。但是如果妳沒有這個病，妳可以空腹喝酸奶，也不會讓妳的身心健康出現異常。
既然牛奶可以空腹喝，有人說酸奶不能空腹喝，消化液PH值太小，甚至是指數值。在這樣的情況下，酸奶中的乳酸菌飲料成分會失去活力，不利於身心健康。即使酸奶中有這種成分，我們也不知道它是否能在人體內存活，但喝酸奶是為了酸奶中的營養。如果喝酸奶後沒有副作用，可以空腹喝。
酸奶中的增稠劑對身心健康有害嗎？在喝酸奶的過程中，妳會覺得酸奶很黏，這是因為酸奶中增稠劑的作用。但是這種成分攝入的添加劑。都在身體能進行的範圍內。最重要的是這種成分不能對身心健康構成威脅，只是為了口感。所以在酸奶的稠化劑裏，不需要辛苦，可以安心食用。